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日志

 
 

怕冷未必是阳虚/拍屁股养生法/气候与五脏养生  

2015-11-03 17:14:16|  分类: 日常保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原文 :http://blog.sina.com.cn/s/blog_40bd105d01011net.html


怕冷未必是阳虚,千年之说有误区

 寒山远上


秋冬季节,怕冷成了人们常常抱怨的问题,尤其是好多女性,经常手足发凉或腰背发凉。今天又有人问起了这个问题,鉴于好多人都以为怕冷都是阳虚而盲目温补,经常弄到虚火上冲而怕冷依旧,我把这个问题集中阐述一下:

怕冷,以前人们都说是阳虚,我也这样理解。但后来经过我深入的学习,对怕冷是阳虚产生了质疑,发现另有原因。

因为怕冷如果是阳虚的话,人死立马全身凉,难道是阳一下没了吗?如果阳气真能消失的那么快的话,你补也来不及补。比如刚刚还活蹦乱跳的个人,一刀下去,身体立马就凉了,阳去哪里了?而且,怕冷的人,好多还爱上火,感冒,口舌生疮,阳就是火,阳虚怎么会这样呢?如果阳虚又为什么会那么爱上火呢,所以说道听途说害死人啊。

实际上,百分子八十以上年轻人怕冷是由于肝血虚,特别是女性。人的温暖,是血液循环产生的,血液不足就运行慢,运行慢就达不到四肢末端,所以四肢末端最容易怕冷。而且,血液集中在胸腔中,因为有心肺在胸中嘛。心肺本来是血最多的,最不应该怕冷,所以人死心窝最后凉。但是,怕冷的人经常有一个症状,就是除了手足冷之外,后背也会凉,这就说明是血虚寒。

后背不缺血吧?后背不缺血那怎么还冷?因整体缺血,血又集中在胸里,血少,外面受了凉,所以回来的血就寒,胸背相同,所以容易后背发凉。所以,血虚导致的寒,是四肢末端和后背最明显。这也就解释为什么这种人越怕冷还越爱上火了。血少,阳气在血里,血少养不住阳气,阳气就乱跑。乱跑的阳气就是火,火爱往上走,水爱往下流,所以感冒、咽痛、起口疮、青春痘就来了。

这才是人死身凉的原因,人死了不是阳气先跑了,是血先不流动了,阳气是血来运载的,血不流动了,阳气自然就没了。

 但肝血和别的血不一样,它走筋脉,养眼睛,所以肝血虚了,眼睛还容易疲劳,手脚容易发麻。而且,肝是藏魂的,肝血虚了睡觉容易做梦,不一定是恶梦,但梦中你会走的很远。并不是这些症状通通有,而是这属于一个综合症,同时或伴随出现的概率高,中医的术语叫症候群。

所以,治疗这种怕冷,我们需要补肝血,活肝血,但活要适度,肝是藏血的,活太多了就藏不住了,不活则不行,到不了四肢郁结了,长个血管瘤反而不美。阿胶补血行但活血不够,而且阿胶偏凉,还需要温和的药中和一下。所以要加用点温的中和一下,什么最好呢,当归。当归还有点温性,又不太热,正好符合“少火生气”的标准。什么是火,什么是阳气?正常的火,小火,比如正常37°CD的体温,中医叫少火,就是阳气,热过了就是火了,或者说叫壮火了,壮火则会食气。

少火生‘气’,不是让你生气发火,是指适度的阳气能缓缓增加你机体的正气和抗病能力。“壮火食气”,是说,火大了,就把气都吃掉了。比如,高烧的人一定会少气无力。吃药上火了会伤气也是一样的道理。先明白了道理,再对症下药就容易多了。现在人们一看到怕冷就是阳虚,然后就用一大堆附子、人参、鹿茸、冬虫草等,其实大错!吃两天上火了,一上火再吃泻药,结果少气无力,血更虚,更怕冷,这还不包括上面青春痘,下面长痔疮呢!


书归正传,具体该如何治疗呢?

你买阿胶一盒,放不锈钢锅里加水化开,化之前打碎,否则融化太费时间。冷藏起来,每天喝水的时候,兑点阿胶,阿胶就是五克左右的剂量,再把当归泡五克,一天换二次就可以了,可以少加枸杞各三克,桂圆三枚。这样用,一周初步见效,一月会有明显效果。常年使用,没有副作用,还可美容养颜。此外可增强免疫力,提高记忆力,并有调理月经和维持内分泌平衡功能。最终达到延缓衰老的目的。 



  • 中炁子论低碳医学

    血为阳,血虚即阳虚也!爱上火,多为三焦淤堵中焦不畅所致!——中炁子

拍屁股养生法


编者按语:人体经络通畅,气血充足,才会把体内的毒素等废物很快的运出体外,如果经络不畅,容易造成体内废物堆积,加速衰老。臀部是人体的枢纽部位,需要保持经络的通畅。 有种拍打屁股养生的方法,除了疏通经络,居然还会排出一些特殊尿液,这是体内的淤堵的寒、滞气、风、痰、淤血互裹之物通过大小便排出来了。 以下内容就是拍打臀部疗法的做法,以及很多拍打疗法过程中出现的各种症状图片,看完您一定非常震撼:   

臀部位于人体的中部,是经络气血运行的关键枢纽,是六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。   
臀部受上焦和下焦经络的挤压,最易受寒、湿和血瘀。臀部里面是盆腔、肠道,上面连接带脉、腰椎、坐骨神经,前面是子宫卵巢、附件,下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。

 臀部容易出现的问题   

1.毒素问题   ①引发腰部、痔疮问题:   
由于我们久坐、跷二郎腿,臀部经络不通,代谢不好,使臀部循环不畅,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场,从而导致腰部问题。   
如:腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫,再因不运动、久坐、循环慢,最易形成血瘀,在直肠部位易形成痔疮。   

2、激素问题   
臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗、更年期提前。   
臀部堵塞对人体造成的危害   
1.淋巴系统:淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞,病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄   
2.循环系统:手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。   
3.肌肉系统:乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活   
4.神经系统:坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适   5.经络系统:四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳   
6.对人体外形比例的影响:臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例 
解决问题从臀部养生开始吧   

1.改善血液循环   能够改善肠壁的血液循环,所以具有消除便秘和宿便的功效。   
2.睡眠品质   有很好的平衡阴阳功效,马上改善,提高睡眠品质,从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等。   
3.面部肌肤   针对性的启动脏腑功能,排除体内毒素,紧致肌肤富有弹性,面色红润有光泽,皱纹、黄褐斑逐渐消淡,好体形臀部护理也是关键。   
4.改善体型   排出盆底、腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素 调理方法   每天坚持拍打屁股至少5-10分钟,坚持一个月以上就会看到效果,也可以就近找拍友相互打屁屁,那样效果更好。拍打过程中有可能出痧,不用怕。   

拍打方法   
1.实掌拍打刺激大,疗效更明显。   
2.为了减轻痛感,有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心,而是把大拇指与其他四指并拢,形成一个很浅的空心,其余手指依然平坦,所以基本上还是实掌。   
3.如需要加强某些局部的刺激,可用手背拍打,以并排的手指背面指关节为主,因此处肉少,骨关节突出,比手掌更硬,所以拍打刺激更大。   
4.有些部位可用拳头拍打,如臀部肥厚之处。   
5.大面积拍打时,整个手掌和手指部分应全用上。   
6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位,可用工具拍打,如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。 
  
拍打力度   
拍打按力度可分为文拍和武拍两种,如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍;武拍就是重拍。   拍打力度没有绝对标准,所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度,对这个人是武拍,对其他人也许是文拍,所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。 武拍、文拍应交替使用。总原则是:不可一开始就重拍,拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显,过一会儿痛感就会降低,再逐渐加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,疗效也越好。   
轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效,但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上,疗效更好。



名医邵念方谈:气候与五脏养生(转载)


发表者:赵东奇 10人已访问


风霜雨雪天气无常,热攻冷袭应加预防。

《黄帝内经》云:“亢则害,承乃制”。气候太过是当令之气太过而有余。


一、风气太过伤肝:阳光初照,水气不足,空气暴胀而流动,则形成风气大作。

肝主风,“诸风掉眩,皆属于肝”、“诸暴强直,皆属于风”。风气太过的气候易伤害我们的肝,因为风气通于肝,易患各种风病、肝病和脾病;

1、易患各种风病:风邪侵袭,易使我们受风,那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病,或伤了关节出现风湿等;

2、易患各种肝病:因风气通于肝,外风引动内风,风为阳邪,所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病;

3、易患各种头病:因风致病的特性是易向上、向外。尤其易伤人的头部,因而易得头痛、头涨、头风、眩晕,甚至中风病;

4、易患各种脾病:中医理论认为,肝旺盛就容易损伤脾,而致腹痛,食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。


风气太过怎样养生?

第一,避免外出,少迎大风,尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意,因为外风常常引动内风。

第二,少激动,避免生气,肝气旺者对外风尤为敏感。

第三,不吸烟、不饮或少饮酒,以免惹动肝气。

第四,如果出现肝旺脾弱的症状,就是说如出现眩晕或头痛、头涨、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的症状就应平肝扶脾。多吃养肺润燥之品,如百合、山药、沙参以及应时蔬果、野菜等。


二、热气太过伤心:太阳高照、日光强烈、热气升腾。

心属火,诸热瞀瘛,皆属于火;诸痛痒疮,皆属于心;诸禁鼓慄,如丧神守,皆属于火”;“诸逆冲上,皆属于火”;“诸躁狂越,皆属于火”;“诸病胕肿,疼酸惊骇,皆属于火” 。

热气太强烈的气候易伤害我们的心,因为热气通于心,就易患各种心病和与心相关的热病。

1、易患心病:因热气适于心,外热引内热,中医认为热为阳邪,心为火脏,热邪太重对于心的影响无异于火上加油。因为两火相通之故,所以热气太过的天气,心受累首当其冲。如心火上升的失眠,大多为素体心阴虚的人,火邪灼伤心阴,导致心神不定,烦躁失眠、口舌生疮等;

2、易患心神失常的狂症。易患各种热病、火病,如疮病、咽病、热痢。易患各种肺病,如喘息、咳痰、咯血。

热气太过怎样养生?

1、避热趋凉,但不要过凉,尤其是开空调不能温度太低、时间过长,入睡前最好将空调关闭;

2、少外出,莫被阳光直照,尤其心脏不好的人、血压高的人更要注意防热。中午,阳热气升,阳热加重,有心血管病、血证、厥证(易昏倒)的人,最好平躺休息。

3、少吃燥热的药食,素体火热重的更要注意。多食滋肾清热之品,如天冬、生地、西瓜翠衣、绿豆、芹菜、菠菜等。


三、湿气太过伤脾:阳光照射,水气蒸腾,雾露弥漫,湿气过盛,困扰脾土。

脾主湿,“诸痉强直,皆属于湿”。湿气太强的气候易伤害我们的脾,因为湿气通于脾,湿气太过易患各种湿病、脾病及肾病;

1、易患各种湿病:腹泻、呕吐、恶心,厌食、出汗;浮肿,尿少,腿肿;关节痛,四肢痛;头昏、头重、头脑感觉不清爽;

2、易患各种脾病:腹痛、腹泻、不思食;腹胀;头昏、四肢发软、贪睡、倦怠乏力;

3、易患肾病:表现为浮肿、腰痛、尿少。

湿气太过怎样养生?

1、湿气太强气候,要少吃生冷的食品,脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。

2、避免受潮湿,不要坐卧湿地,有腰背、骨节痛的人要用防湿垫,如羊皮垫、帆布垫等。

3、湿气重的天,可吃一些芳香化湿健脾的药食,如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一两样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。

脾4、虚湿盛多影响食欲,吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人,要吃健脾利湿的药食,如藿香、佩兰、赤小豆、生薏仁等。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。


四、燥气太过伤肺:太阳高照,水分稀少,空气干燥,耗津伤阴,灼伤肺金。

肺主燥,“诸气膹郁,皆属于肺”。燥气太强烈的气候易伤害我们的肺,因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病;

1、易患各种燥病:口唇干燥;皮肤干裂、脚跟干裂;干燥综合征加重;

2、易患肺病:肺阴虚加重。干咳、手心热,咳嗽痰少而黏,喘咳,胸痛,胸胀;便秘加重;

3、易患肝病:易出现精神抑郁,胁肋不舒等;妇女出现月经延后,乳胀等症状。


燥气太过怎样养生?

燥太过的天气首先要养心安肺,常用麦冬、丹参、沙参、百合、瓜蒌等。要多吃养阴润燥的食品,如水生植物:藕、水芹菜、水稻;越冬食品:冬小麦;

背阴食品:蘑菇、秋梨、冬枣等。多饮水,少吃生火、辛辣之品,如各种煎、炸食品。


五、寒气太过伤肾:阳光照射时间最短,阴寒气凝,气候寒冷。

肾主水,“诸寒收引,皆属于肾;诸病水液,澄澈清冷,皆属于肾。”

1、易患各种寒病:寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒,如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等;

2、易患肾病:寒气太强烈的气候最易伤肾,因为寒气通于肾尤其阳虚寒重的人更为严重。原本就患有各种肾病的人更容易加重,如浮肿、腹痛、小便多、尿频或大便稀溏、手足发凉等;

3、易患心病:寒气太强烈的气候,由于寒性太过,寒属水。中医理论认为水克火,心属火脏,这样,心就会受到伤寒而易患各种心病。如心阳虚、心气虚的人,原本就有气弱、怕冷、心慌等症,如果天气过寒,就会症状加重,甚至出现危象,每年的一、二月是急性心梗发病率最高的月份。


寒气太过怎样养生?

对于寒气太过,或者阳虚体质的人,要进行日光浴,进行日光浴时,要辨证施浴,即选准位置,吸纳阳光。

(1)晒头顶:温经通络、活血止痛。

适应症:用于遇冷发作的头痛、偏头痛、鼻渊(过敏性或慢性鼻炎、鼻窦炎)、颈椎病等。

方法:中医认为:“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血,六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点至下午1点之间。在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶。晒大约30~50分钟即可。同时要按摩相应的穴位,如偏头痛按百会、太阳穴和阿是穴;头痛按百会、双合谷穴和阿是穴;鼻渊按迎香穴等。

(2)晒背部:温经补阳,痛痹止痛。

适应症:用于遇冷即发或动则加剧的胸痹心痛、久咳、久喘等(冠心病、慢性支气管炎、过敏性哮喘等)。

方法:人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有增强心肺功能的作用,同时按摩肺俞、心俞及大椎等穴。

(3)晒下肢:温经壮阳、通络止痛。

适应症:用于寒痹、遇冷下肢关节筋骨疼痛加剧、子宫虚寒、经血色黑有块、小腹绞痛、肾虚水肿、阳痿等。

方法:阳虚的人一到冬天下肢冷冰冰的,有的关节疼痛。最适于日光浴,若有寒痹,边晒太阳边按摩足三里穴、犊鼻穴、阿是穴;子宫虚寒按足三里、血海、三阴交等穴;肾虚者按摩三阴交、涌泉穴、后溪穴等。


还要健脾补肾,平时多吃山药、生姜、肉桂、大枣、吴萸等。食用当归生姜羊肉汤等。

第一,穿衣保暖防寒,多晒太阳。

第二,不要熬夜,因为昼为阳,夜为阴,寒冷天熬夜无异于雪上加霜,身体更容易受寒。

第三,避免过劳,因为寒为阴邪,易伤耗人体阳气,如果严寒天过劳那就更易使心肾受到损伤。

第四,少吃寒凉食品或寒凉药物,以免寒上加寒。

第五,夜半至天明前后,阴气盛脾阳弱,若再遇天气过寒,那就要注意温阳避寒,尤其有心血管病的人更要注意。可在晚上九、十点钟吃点人参等预防。第六,早晨九、十点,下午四、五点进行有氧运动,因为动能生阳,又能御寒,但要适可而止,以全身微微汗出,40~50分钟为度。


本文转载自http://blog.sina.com.cn/xiaoyunqun

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